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很多孩子在發(fā)育階段都會(huì)出現(xiàn)腿疼或是腿抽筋的這些現(xiàn)象，其實(shí)這些現(xiàn)象我們大家都知道是是因?yàn)槭裁匆鸬模扁}，這是孩子在發(fā)育階段當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到的情況。但是怎么樣去正確的補(bǔ)鈣，這都是我們家長所要關(guān)注的。還有很多的家長會(huì)擔(dān)心孩子長不高，所以就想要給孩子補(bǔ)一些促進(jìn)骨骼生長的鈣。那么促進(jìn)骨骼生長的鈣有哪些呢?

豆類和燕麥?zhǔn)呛}高的食物，特別是核桃以及燕麥，它也是在商店中我們大眾朋友們都能能夠買到的食物，且價(jià)格也非常的便宜。對于中老年人們來說，可以有效的幫助在春季骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)率，同時(shí)豆類、燕麥還富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)或氨基酸等多種營養(yǎng)元素，不但協(xié)同鈣吸收，而且同時(shí)補(bǔ)了人體同樣重要的營養(yǎng)物質(zhì)。

牛奶在我們生活中是非常的常見，它也是含鈣高的食物之一。半斤牛奶里面，含有鈣300毫克，牛奶里面還含有多種乳酸、氨基酸、礦物質(zhì)及維生素，可以有效的促進(jìn)對鈣的消化和吸收。而且牛奶中含有的鈣質(zhì)對于我們?nèi)梭w更容易吸取。所以，牛奶應(yīng)該作為我們?nèi)粘Ｑa(bǔ)鈣的主要食品之一，其他奶類制品例如奶酪、奶片、酸奶，都是我們生活中良好的鈣來源。

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