閱讀 :307

養(yǎng)生是我們的一種生活習(xí)慣，也是我們的一種生活方式，只有好的生活方式還有習(xí)慣才可以讓我們的身體變得健康，隨著我們生活時(shí)代的變化，已經(jīng)有越來(lái)越多的人注意到了養(yǎng)生的重要性了，但是有些養(yǎng)生方法是很復(fù)雜的，對(duì)于沒(méi)有時(shí)間的人來(lái)說(shuō)就太麻煩了，那么什么方法是簡(jiǎn)單的呢?馬上為大家介紹。

1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力，聽(tīng)力也很有幫助。

2.揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

3.捏鼻：常以?xún)墒质持改Σ帘且韮膳缘挠阊?，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏，減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機(jī)會(huì)。

4.叩齒：齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。

5.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

6.吞津：閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

上面介紹的一些小方法都是我們生活中的一些小細(xì)節(jié)，只要我們多注意一些很容易就可以做到的。在現(xiàn)在這樣一個(gè)高壓力的時(shí)代里生活，我們更需要好好的注重養(yǎng)生，畢竟身體是我們革命的本錢(qián)，有好的身體才可以更好的去奮斗。

下一篇:晚上經(jīng)常洗頭好不？ 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:每天早上吃什么可以養(yǎng)胃？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】