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隨著全民健身這個(gè)概念的推廣，人們對(duì)于健康的關(guān)注度也越來(lái)越高，養(yǎng)生的概念也越來(lái)越被大家所接受。所以現(xiàn)在市面上有很多的養(yǎng)生的機(jī)構(gòu)和中醫(yī)的理療方法。但是在古時(shí)候就有很多關(guān)于養(yǎng)生的介紹，有很多的古法就是可以調(diào)理肝臟和養(yǎng)生的。下面我們就來(lái)介紹一下黃帝內(nèi)經(jīng)臟腑養(yǎng)生法。

大腸對(duì)女性來(lái)說很重要，如果它不能得到很好的排毒和修復(fù)，毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑，還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。

這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便，時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物，如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩，大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

早上7-9點(diǎn)：胃排毒時(shí)間

胃是人體最大的消化器官，有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因，使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。

早餐是必須要吃的，而且一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等，另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對(duì)胃也是有好處的。要保持心情愉快，緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

早上9-11點(diǎn)：脾臟排毒時(shí)間，修整脾臟的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體，而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。

排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩，同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害，可以聽些輕柔的音樂來(lái)緩解緊張和壓力。

上文中介紹了一些排毒養(yǎng)生的方法，如果想要通過中醫(yī)調(diào)理進(jìn)行養(yǎng)生的朋友，是可以嘗試一下這些方法的。當(dāng)然我們也要先了解自己的身體的各個(gè)器官的排毒的規(guī)律，這樣才能遵循排毒的時(shí)間等來(lái)進(jìn)行更好的調(diào)理。飲食調(diào)理和中藥調(diào)理是比較常見的方法。

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