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脊椎肌肉僵硬該怎么辦？如今，很多白領因為長時間盯著電腦看，一坐就是半天或一天，久而久之，脊椎周圍的肌肉開始出現問題，變得僵硬無比。除了白領一族之外，也有其他人同樣出現這種問題。那么，接下來就為大家說明不同人群的治療方法。
1、腦力勞動者：
易患神經衰弱、高血壓、心臟病、胃病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病?？蛇x擇一些全身性的，以及能增強心肺功能的活動項目，如步行、慢跑、球類、爬山等。
2、身體較胖者：
為防止脂肪堆積、宜選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動項目。
3、個子瘦長者：
可多進行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習，以增強肌肉力量;也可進行跑步、打球、游泳等全身運動，以促進消化吸收功能，使體質壯實起來。
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