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現在大部分的年輕人熬夜是經常的事情的，覺得自己的身體挺好的，熬夜也沒有關系的，可是長期這樣下去身體總有一天會出現異常的，所以我們應該要按時的去睡覺的，讓自己的臟器都可以得到很好的排毒的，可是到底我們應該要在晚上幾點睡覺比較的健康的呢？

一般建議不超過十點為宜，如果過早的上床，會造成晚餐有消化未完全的問題，而且太早休息有可能未到天明人就再也睡不著了，反而影響了生活質量，所以晚上十點上床比較合適，這個時間基本上晚上需要做的事情也差不多完了，該休息了，但是不建議你坐著休息，可以上床去休息一下，一個人活動了一天就是睡不著覺也應該讓自己的腿休息一下了，所以還是上床休息的好，太晚休息對身體也利，所以這個時間比較合適。

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