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很多的人們做夢都想著要減肥的，但是真正要去減肥的話，又找不到合適的方法的，總是感覺自己懶得去運動的，吃完飯以后就想要去坐著的，根本不愿意鍛煉，這是沒有辦法達到減肥的方法的，所以就需要懶人的減肥方法的，那么下面我們就一起來學習一下懶人快速減肥的食譜是什么樣的。

推薦食譜一

早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個外加泡。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗

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