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選擇穴位來(lái)按摩的話就會(huì)有治病的效果，人身體的穴位有很多，每個(gè)穴位有每個(gè)穴位的講究，而每個(gè)穴位也有每個(gè)穴位的效果，選擇和利用穴位按摩的方法來(lái)進(jìn)行保健，保健之后就可以得到更好的養(yǎng)生效果，而穴位按摩保健必須要選對(duì)這個(gè)穴位，穴位選對(duì)按摩才會(huì)獲得更好的養(yǎng)生效果，穴位按摩也是最經(jīng)濟(jì)的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?

1、舒服腰背：按摩委中穴

12穴位保健按摩攻略

在針灸的四總穴歌里提到腰背委中求，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。委中穴取穴方法為：屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。按摩委中穴，同樣可起到治療腰背痛的功效。

按摩方法：對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對(duì)一些下肢疾病都有很好的保健護(hù)理作用。

2、促消化：按摩天樞穴

天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以?xún)?nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法：在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。

六、治失眠：按摩神門(mén)穴

神門(mén)穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門(mén)穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

大家選擇這些穴位來(lái)按摩，那么分別會(huì)得到不同的效果，當(dāng)從按摩的過(guò)程中來(lái)獲取治病效果的話，對(duì)身體來(lái)說(shuō)特別的好，養(yǎng)生的效果也特別的好，而進(jìn)行穴位按摩保健的時(shí)候也要記得在這個(gè)時(shí)候給自己吃一些養(yǎng)生的美食，讓自己從按摩和食物中都來(lái)共同的做好養(yǎng)生的護(hù)理。

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