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? ?刷牙是我們的一種習慣，一般在早上或者是晚上刷牙，刷牙可以有效的幫助我們去除口腔中的很多細菌，可以保持我們牙齒的健康啊，尤其是老年人，一定要注意自己的牙齒，要養成每天都刷牙的習慣，但是有的人也喜歡在飯前或者是飯后刷牙，那么飯前飯后刷牙打哪個好呢！

刷牙的目的就是為了清潔口腔、去除異味、保健牙齒，而牙齒所受到的侵害一般來自于口腔中殘留的各種食物殘渣，如果刷牙后再吃飯，那就會又有新的食物殘渣留在口腔里，并在下一次刷牙前一直侵蝕著牙齒。那樣的話，刷牙又有什么作用呢?只有在吃飯后刷牙，才會大大減少食物殘渣對牙齒的侵蝕時間，并有效保持口氣清新。 特別需要指出的是，現在有很多人只有在早晨刷牙，并沒有認識到晚上刷牙的重要性，這是非常不好的習慣。 一般人一日三餐的時間大約是7點、12點、18點。

按照每天只刷一次牙計算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘渣會從午飯后開始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘渣對你的牙齒產生的侵蝕長達19小時;但是如果你在晚上刷牙呢?情況就會大不相同了。牙齒受食物殘渣的侵蝕時間應該是18-79小時，牙齒受侵蝕時間僅為早晨刷牙的一半! 所以說，如果你每天只刷一次牙，那就應該選擇在晚飯后刷牙。

但是為了更好的保健牙齒，最好是早晚飯后各刷一次，并在午飯后漱口! 補充一點：刷牙后，口腔中總會或多或少殘留牙膏的成分。而人在饑餓的時候，習慣產生吞咽口水的動作。早晨飯前空腹刷牙，這些物質容易隨口水進入腸胃，而空腹的腸胃受到的刺激要遠遠大于平時，并且口腔中的牙膏味道會影響食物的味道。兩種作用相結合，就會進而影響食欲。另外，咽炎患者空腹刷牙更容易引起惡心嘔吐。

? ?大家都知道刷牙的目的就是保證口腔的健康，清除口腔中的垃圾，保證牙齒的健康，去除各種各樣的異味，不管是在飯前還是飯后刷牙，都有各自的好處，但是在這里，小編建議大家不要在吃飯時間得刷牙，這樣會損傷自己的牙齒，早晚刷牙就可以了。

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