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中醫講究體質的屬性，特別是有寒濕體質的人在平時身體會不停的出現毛病，一般主要會有怕冷、身體四肢發冷、腹部發脹，身體沒有精神、容易感冒等情況，老是出現這樣的現象后，就要注意自己的體質了，如果不重視或是不及時的進行治療會出現更加嚴重的后果，一般寒濕體質的人最好是進行黃艾灸的治療。

方法如下：

1、全身熏艾條前要喝生姜紅棗茶。用3片生姜，10粒紅棗去核，10粒桂圓去核加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。熏完之后要多吃牛肉、海蝦補足能量。

2、將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

3、夏季用6～8根清艾條冬天用8～10根，到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

4、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

5、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

6、在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

上述不是艾灸的方法，一般寒濕體質的人經過一段時間的艾灸后基本上慢慢的可以好轉的，寒濕的體質會得到很好的改善，寒濕體質的人也可以在艾灸的同時進行拔罐，二者相結合進行治療會得到更好的效果，在平時的飲食當中我們也要注意。

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