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相信很多女性在日常生活中都會有頭暈目眩四肢冰涼的癥狀，去醫院檢查后，醫生普遍都會告訴她們這是氣血不調的原因導致的。因此很多女性都會有這樣的一個疑問，為什么氣血不足會時常發生呢?其實這也是和女性特有的生理體征有關系，那么補氣血的作用有哪些呢?為了解答這個問題，下面時間請朋友們和我一起去看看。

對于一個女性來說氣血不足的話就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，而且氣血不足也會引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意調理自己的氣血才能養出健康好膚色.

一、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌，因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。

二、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。

三、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。

四、三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日常可用紅棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。

以上幾段文字內容對我們很好介紹了補氣血的一些作用，在此我希望廣大朋友們都能認真學習上述內容。并且能從內心深處認可補氣血的這些種種作用，因為它對女性的身體是非常重要的。同時也應該合理安排日常工作時間，畢竟優質的睡眠質量也對調理氣血起到關鍵的作用。

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