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? ?秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，在秋天的時候，很多人都會在時候吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)幫助自己養(yǎng)身體，腎臟是身體重要的器官之一，很多人因?yàn)槠綍r壓力比較大，所以沒有保養(yǎng)好自己的肝腎，因此在秋季到來的時候，就要通過食療的方法進(jìn)行養(yǎng)肝腎，食補(bǔ)安全無副作用，比較適合，那么。秋季吃什么補(bǔ)肝腎呢。下面為大家介紹下。

海參粥

海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

? ?韭菜炒蝦肉

韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

? ?枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

? ?炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，秋季是比較適合補(bǔ)身體的，所以肝腎不好的人可以選擇在秋天的時候多吃一些以上的食物，幫助自己補(bǔ)養(yǎng)肝腎，調(diào)養(yǎng)身體，夏天的時候吃這些食物比較容易上火，所以，吃補(bǔ)養(yǎng)品的時候，選擇適合的季節(jié)非常重要，不要錯過了進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。

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