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? ? ?秋季是養生較佳的一個季節，泡腳便是養生方法中的一種。而且腳又被稱作是人的第二個心臟，由此可以看出，腳對一個人的身體健康是起著至關重要的作用的。我平時就非常喜愛泡腳，尤其是在睡前用熱水泡腳后，睡眠質量也會變得很好，特別是秋天，皮膚干燥，每次泡腳，皮膚都會覺得很濕潤。可能不少人對于秋天泡腳的好處有什么并不清楚，那么接下來我就為大家了解一下吧。

? ? ? 一、泡腳好處多

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? ? ? 1、調整血壓

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? ? ?中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

? ? ? ?采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

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? ? ? 2、改善血液循環

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? ? ? 足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

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? ? ? 3、促進新陳代謝

? ? ? 足浴可促進足部及全身血液循環，由于血液循環量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

? ? ? 4、消除疲勞

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? ? ? 足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

? ? ? 5、改善睡眠

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? ? ? 足浴可通過促進足部及全身血液循環，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處于休息狀態從而改善睡眠。

? ? ? 秋天睡前泡腳有什么好處？在看了文章的全部介紹后，大家是不是對泡腳的益處有了更深一層的了解了呢？其實不論是春夏秋冬，都是非常適合利用泡腳養生的。注意泡腳的過程中，不要看書，玩手機等，需要以放松的心態去泡腳，這樣子才能達到更好的養生效果。

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