閱讀 :334

失眠的情況在現在的生活當中情況特別多，原因也特別的多，一般主要是和心情還有生活工作壓力大有關系，大部分是心理性的，有失眠的情況后，我們會感覺到整個人也特別難受，而且還會對生活和工作造成嚴重的影響，在有了失眠的情況后，我們一般主要是通過中醫治療，中醫當中的食療對于治療失眠效果也是特別明顯的，下面我們就來進行一下了解。

1、酸棗仁粥

酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。

2、甘麥棗藕湯

蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。

3、桑葚水

鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用。

4、栗子紅棗燉烏雞

烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。

5、小米紅棗粥

小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。

通過上述的介紹，我們知道了失眠中醫治療的方法有什么，主要是通過中醫當中的食療來進行調理效果是比較明顯的，而且在調理的同時對身體也很好，失眠的關鍵是我們調理自己的心情，不但要注意飲食，同時也要注意自己的生活規律，盡量多的進行一些開心的運動。

下一篇:運動后泡腳減肥效果好嗎 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:護肝用什么食療呢 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】