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不同類型的體質表現的癥狀不一樣，中醫把人的體質分為9種，這其中最重要的一種就是陰虛體質，陰虛體質多數表現為氣血不足，怕冷怕熱，在寒冷的冬季有四肢冰涼的表現，對這類的患者在調理方面不僅要注意飲食，還要注意護理方法，那么陽虛體質如何調養呢?

[特征]和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數頻繁，性欲衰退等。

陽虛體質的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

[適合的茶材]調理陽虛宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。

[不適合的茶材]金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。

陽虛體質如何調理

怎樣調理陽虛體質

1、精神調養　陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。

2、環境調攝　此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。

因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間。

要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

3、體育鍛煉　因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。

亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

關于陽虛體質如何調養呢?一直以來是很多人關心的問題，這個體質的患者不宜吹電風扇，長時間地吹電風扇，會引起身體的體質嚴重下降，特別是在秋冬季節要穿的衣服比別人多，要做好保暖措施，每天用熱水燙一燙腳，不宜吃辛辣，油炸上火的食物。

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