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? ?夏季到了，有人興奮起來了。因為又可以吃他們喜歡的東西了，比如說冰淇淋或者晚上可以去吃地攤喝上一口冰爽的扎啤。看似很美味，其實這些食物對大家的腸胃刺激性特別的大，正因為如此，所以夏季人們總是容易拉肚子，腸胃不舒服。下面就來看一下夏季應該如何調理腸胃呢？

? 一、多食豆類眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

? 二、忌過食生冷夏季，在氣溫升高的同進，大自然的陽氣也日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應地，人體內的濕氣也會相應增加。所以，人們往往食欲不振，總喜歡吃點清涼爽口的東西，因此，各種冷飲、涼食、涼菜便大行其道。雖涼食爽口，但過食則損傷脾胃陽氣，加重體內的濕氣，則食欲更差，同時可以出現胃脘脹悶，大便稀溏等癥狀。

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