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專家介紹，身體虛弱的癥狀有多種表現(xiàn)，比如氣虛型，精神怠慢、體重下降、走路心慌等；陰虛型，容易感到疲勞，還容易健忘等；血虛型，頭暈眼花、睡眠質(zhì)量不好等；陽虛型，頭暈眼花、怕冷、乏力等。

1、氣虛型

喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質(zhì)淡苔薄白等，調(diào)理時應(yīng)以補氣為主，可服用四君子湯。取黨參15克、茯苓10克、甘草10克、白術(shù)10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續(xù)煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

2、陰虛型

喝生脈飲：經(jīng)常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口干舌燥等癥狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨參15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

3、血虛型

血虛型的表現(xiàn)為易頭暈、失眠、睡不好、心悸，而面容上的表現(xiàn)為萎黃、精神不振等，這種現(xiàn)象一般都在女性朋友身上體現(xiàn)的最為明顯，如果你有上述的癥狀那么可以適當喝些當歸補血湯，做法是：先準備黃芪30g、當歸6g，一起放入茶壺里，放入600ml的水，煎熬到300ml即可，可反復(fù)加水至到把味道煮淡。

4、陽虛型

喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現(xiàn)神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸痛、舌質(zhì)淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善癥狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續(xù)水回沖至藥味變淡。

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