閱讀 :327

高血脂癥患者在治療工作上要講究科學的方法，同時在生活當中要注意保持自己的體重，不能太過肥胖，還有注意適當的運動鍛煉，戒煙戒酒，還要科學的飲食，不吃膽固醇或者脂肪含量高的食物。

1.保持合適體重，不宜太胖。

肥胖容易引發多種疾病，肥胖的人群平均的血漿膽固醇和三酰甘油水平要明顯的高于同齡的體重正常的人。同時一個人身體的脂肪分布是與血漿脂蛋白水平有很大的關系的，特別是對于中心型肥胖者（肚子大，內臟脂肪多），就更容易導致血脂高。資料顯示，肥胖的人，在體重減輕后，很多人血脂紊亂都恢復正常了。

2.經常鍛煉，有氧運動

（1.運動強度：一般來說，運動后的心率水平可以衡量運動量的大小，衡量一個人的運動強度是否適宜，可以看看心率是否超過了個人最大心率的80%，控制在80%左右為好。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

（2.運動時間：在運動前要將身體活動開，可以進行5-10分鐘的預備活動，使人的心率上升到一定的水平，然后在進行20-30分鐘的有氧運動，讓身體出一點點汗。運動結束后再進行5-10分鐘的放松活動，讓身體放松下來。每周可進行3-4次，不宜過于頻繁，感覺身體不適可適當休息下。

（3.運動時應注意安全保護，避免受傷。

3.戒煙戒酒

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近于不吸煙者。

4.飲食治療

血漿脂質主要來源于食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助于減肥。并使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血癥患者通過飲食治療，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

飲食治療時機，主要取決于患者的冠心病危險程度和血漿LDL-膽固醇水平。一般來講，冠心病的危險程度越高，則開始進行飲食治療的血漿LDL-膽固醇水平就越低。

下一篇:腳心出汗是什么原因引起的 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:手心腳心出汗是什么原因引起的 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】