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腋窩出汗比較多的話，一定要注意正確的護理，首先要經常的換洗衣服，特別是出汗的時候，汗液長期停留容易引發異味出現汗臭的現象，同時也要注意減少劇烈的運動或者使用噴霧器。

1，經常換洗衣服：

出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要！具體做法就是洗澡的時候可以用一下特殊的清潔液來清洗腋下，直到擦干以后摸起來感覺很干凈就差不多了。

2，減少劇烈運動：

我們已經知道了運動過量會導致汗液的大量排出，所以為了防止這種現象，我們應該減少劇烈運動，或者劇烈運動以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽，這樣就能避免這個問題了。

3，適當使用噴霧劑：

可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。使用這些霧劑的主要目的就是給人一種涼爽的感覺，其實是治標不治本的，但是它能給人一種好的心理作用，讓自己覺得自己身上很舒服，很干凈，還能當香水用，是一個不錯的選擇。

4，飲食注意：

之前我們說過，吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現了這種癥狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對于年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

5，除去腋毛：

這個辦法是不得已的辦法了，除去腋毛可以使排出的汗液盡早干掉，而且不會留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對身體上面影響不大，所以肯定會對這種現象有所改善，以減少細菌在腋毛里面的滋長。建議使用一些脫毛膏，對于女孩子還能起到美容效果。

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