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腰椎問題歷來是影響人們行動能力的制約因素之一，腰椎間盤突出是其中比較常見的癥狀表現，而且發病率非常高，幾乎在中老年人身上是一種通病，這可能和中老年人長期從事體力重活緣故，不少患者在后期出現了腰椎間盤突出膝蓋疼的問題，對患者的行動能力造成了一定的限制，那么，腰椎間盤突出膝蓋疼怎么解決呢？下面來看看簡單的講解吧。

1、患者多注意食用一些補鈣的用品，諸如一些牛奶，豆制品和奶制品，海帶，一類的食物。這類食物是人體比較容易吸收的，而且其中的礦物質能夠很好的補充骨質所需，讓骨質變得更加堅硬。但是，要記住不要食用一些辛辣容易上火的食物，這些食物容易造成鈣的流失，讓骨質變得脆弱不堪。

2、患者要多注意腰部的保暖，不要受到風寒，風寒可能造成風濕等等疾病，這會讓本來就病變的腰椎變得更加敏感，外界稍微刺激一下就可能引發大的病變。還有盡可能在腰部圍上一條圍巾。這樣更利于保護腰部，要記住不要讓病人干一些重體力的工作。也不要讓病人長時間的熬夜，這樣對于治療是很不利的。

3、可以適當的做一些腰部鍛煉。不要長時間的久坐，久坐會造成腰椎出現惰性，或者長期受到坐立的擠壓使得腰椎變形，這樣更不利于腰椎的恢復。因此，要多鍛煉一下腰背部的肌肉，不過要做到適可而止。

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