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秋冬兩季，很多人都會出現(xiàn)身上皮膚干燥起皮的狀況，常常會弄的衣服、床單、被子上到處都是身體的皮屑，這讓愛講衛(wèi)生的人們十分的苦惱。那么身上皮膚干燥起皮到底該怎么辦呢？其實(shí)緩解方法是有三種的，首先就是要注重身體的保養(yǎng)了。

一、身體皮膚干燥起皮怎么辦

1身體保養(yǎng)

洗澡的時(shí)候，水不能太熱， 也不能沖洗時(shí)間太長。使用的沐浴露可以選擇滋潤的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔軟的浴巾按壓，把水分吸干。如果這個(gè)時(shí)候涂上滋潤度高的身體乳液效果就更好了。

2注意飲食

日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜，瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。少吃一些酸性食物， 比如：肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以排汗，促進(jìn)身上皮膚的新陳代謝，整個(gè)人的精神狀態(tài)和皮膚狀態(tài)都會變得很好。因此，每周最少保證兩天的運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排汗排毒。身體干燥的癥狀就會得到緩解。

 二、臉上皮膚干燥怎么辦

1溫水洗臉

干燥的皮膚不適合受到刺激，建議用溫水洗臉，這樣能刺激臉部的血液循環(huán)，讓臉部自身的代謝更加順暢，改善干燥起皮的狀況。

2涂上保濕的護(hù)膚品

在潔面一分鐘之內(nèi)就要涂上保濕水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間內(nèi)皮膚的水分還沒被蒸發(fā)帶走，這時(shí)候涂保濕產(chǎn)品效果是最好的。要選擇質(zhì)地比較厚一些的乳霜類產(chǎn)品。用完之后，用雙手捂著臉，讓產(chǎn)品更好的吸收。

3敷面膜

補(bǔ)水面膜可以隔天就做一次，勤做面膜對于改善干燥皮膚是非常有用的。

4每天補(bǔ)充八杯水

水是人體最重要的組成元素，由內(nèi)補(bǔ)充水分才能從根源上緩解皮膚干燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候，身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了。要養(yǎng)成按時(shí)喝水的習(xí)慣。每天喝足八杯水，這樣才能有一個(gè)水水嫩嫩的皮膚。

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