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腸胃不適患者要想調理，最關鍵的一點是養(yǎng)成良好的習慣習慣，早餐必須吃，而且要吃好，中餐吃飽就好，晚餐的話就要特別注意了，千萬不能過飽；另外那些生的、涼的及對腸胃有刺激的食物一律遠離。

第一點就是飲食：首先飲食要有規(guī)律，俗話說早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。一點沒錯就要這樣堅持，特別是早餐，早餐無論如何都是要吃的，對腸胃最重要，有的學生因為睡懶覺不喜歡起來吃早餐，最后導致腸胃不好，甚至得了膽結石等嚴重疾病。上班族也是，為了趕時間匆匆忙忙隨便吃點，有的干脆不吃早餐，這是大忌，千萬不能這樣。夏季來了，還有的人喜歡吃夜宵，卻不知吃夜宵也是對腸胃有害無益的，男人吃宵夜要慎重，防止得腸胃病。

第二點就是腸胃保養(yǎng)：腸胃保養(yǎng)有很多種方法，有內在的有外在的，內在的還是通過正確的飲食來保障，比如吃些健胃的食物；外在的就是腸胃保暖啦，經常參加鍛煉啦，這都可以起到調節(jié)腸胃的作用。

第三點就是消除生活壓力，改善生活條件：保持一個良好的愉快的心情是一天中的重要事情，無論我們遇到怎樣的生活壓力，我們都必須保持一個良好的心情來對待事物的變化，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

如何調節(jié)腸胃不是一個快速的過程，其要根據(jù)自身的條件慢慢去調節(jié)，切勿操之過急，不但沒有調節(jié)好反而加重病情。

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