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有很多人常常會(huì)覺得渾身無力，這是要注意了解一下自己是不是長(zhǎng)期熬夜，沒有注重休息睡眠所造成的，還有如果出現(xiàn)感冒的話，也會(huì)表現(xiàn)出咳嗽四肢無力頭痛的癥狀。

1、最近是不是有熬夜：

熬夜很影響身體，就算是偶爾熬夜，也需要好幾天的調(diào)理，身體才會(huì)恢復(fù)健康，如果最近你經(jīng)常熬夜的話，身體就容易感覺到疲憊，變得沒有力氣。

2、注意休息：

平日里要多注意休息，睡眠一定要足夠，青年人中年人該有的睡眠時(shí)間一定要睡夠，有條件的話，也可以進(jìn)行午睡，對(duì)身體有一定的好處。

3、是否有感冒：

看看自己是不是有其他的感冒的癥狀，比如咳嗽，頭痛等等，感冒是有可能引起渾身無力的情況的（四肢會(huì)比較的明顯）。

4、養(yǎng)成良好的生活作息：

平時(shí)作息一定要規(guī)律，比如10點(diǎn)之前就睡覺，早上7點(diǎn)起來，規(guī)律一定要保持住，不要今天10點(diǎn)睡，明天半夜1點(diǎn)，要照顧好自己的身體。

5、及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

平時(shí)可以多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素和微量元素，各種營(yíng)養(yǎng)都要到位，不管是蔬菜還是肉類，或者是海產(chǎn)品，不要挑食。

6、積極地進(jìn)行體育鍛煉：

要有一個(gè)好的身體，除了作息規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)攝入全面之外，還要積極地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步啊，做體操啊，都是非常簡(jiǎn)便又有效果的。

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