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腰椎是人體最重要的骨骼部分，腰椎的長度比較長，幾乎貫穿了整個背部，是支撐身體直立的最主要部分，然而長時間讓腰椎處于負(fù)荷狀態(tài)和容易造成腰椎病變，例如腰椎不穩(wěn)就是典型的癥狀之一，那么，腰椎不穩(wěn)有哪些治療方法呢？下面來看看講解吧。

腰椎不穩(wěn)就是脊柱節(jié)段之間的活動范圍過大，活動方式不正常，在此種情況下，只要腰椎受力，腰椎不穩(wěn)節(jié)段就出現(xiàn)比正常情況下更明顯的移位，導(dǎo)致疼痛，局部結(jié)構(gòu)進(jìn)行性變形，神經(jīng)結(jié)構(gòu)受壓或受壓風(fēng)險增加。

我們都知道功能脊柱主要由兩種結(jié)構(gòu)構(gòu)成：一種是椎體、椎間盤、韌帶，另一種是長滿脊柱周圍的大大小小的各種肌肉，這兩種結(jié)構(gòu)保護(hù)著神經(jīng)并能讓人維持站立并且能夠做各種姿勢和動作，其中椎體、椎間盤和韌帶扮演了硬性支撐作用，而肌肉扮演了兩個角色，一個是讓脊柱更加穩(wěn)定，第二個是讓脊柱運動。椎體、椎間盤和韌帶一般損傷后不容易修復(fù)，腰椎不穩(wěn)很大一部分比例患者中是因為椎間盤突出導(dǎo)致的；而肌肉是可以訓(xùn)練的，通過訓(xùn)練肌肉就可以讓脊柱節(jié)段更加穩(wěn)定，從而改善患者的腰椎癥狀。

腰椎不穩(wěn)癥患者該怎么治療？ 很多患者有這樣一個共識，為什么我訓(xùn)練小燕飛或者仰臥起坐腰痛會更加嚴(yán)重。其實這里有一個知識點需要知道。脊柱周圍的肌肉大體可以分為兩種：深層小的肌肉和淺層大的肌肉。深層小肌肉（例如多裂肌）直接與椎體相連，控制椎體之間的運動，對于脊柱運動節(jié)段的穩(wěn)定性很重要；淺層肌肉很長，肌肉收縮引起人體的屈伸、側(cè)彎等大的活動。說白了就是，小的深層肌肉幫助脊柱更加穩(wěn)定，在此基礎(chǔ)上，大的肌肉更好的讓身體活動。

當(dāng)腰椎不穩(wěn)后，深層肌肉一定會出現(xiàn)力量下降，萎縮甚至脂肪化，失去穩(wěn)定作用，相反，淺層肌肉會更加強大。在這樣的情況下，做小燕飛等運動，會強化淺層肌肉力量，同時會增加脊柱節(jié)段運動幅度，癥狀加重，會進(jìn)一步減小深層肌肉的力量，導(dǎo)致癥狀惡化。因此腰椎不穩(wěn)患者的治療措施是應(yīng)該先訓(xùn)練深層小的肌肉，等深層肌肉力量到一定級別后，再開始訓(xùn)練大的肌肉群，當(dāng)然，大的肌肉群也是需要仔細(xì)評估，再決定先訓(xùn)練哪些肌群，后訓(xùn)練什么肌群，使人體肌肉群間達(dá)到力量平衡。我們稱之為腰椎功能穩(wěn)定性訓(xùn)練。

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