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面對忙碌的生活和工作，我們一定不能夠忽視自己的身體健康，要養成良好的生活飲食習慣，如果出現頭痛四肢無力的時候，要注意多休息，重視營養的補充，貧血的話，要注意補血。

1、首先要養成健康的生活習慣，吃飯要有規律吃好三餐，不熬夜保證充足睡眠，經常運動，飲食要注意營養均衡，食物多樣化，葷素搭配，養成喝奶的習慣可以提高睡眠質量，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，各種蔬菜水果，五谷雜糧，經常吃魚補充人體所需營養。

2、引起回身乏力 頭暈等病因有多種的 比如低血糖 貧血等等現象。我建議你最好做個空腹血糖 血壓 血常規等檢查來看看身體的情況，另外從飲食中注意調理，多吃點清淡的 減少吃辛辣油膩的食物 避免劇烈運動 注意臥床休息

3、壓力會使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。這就非常好地解釋了為何當人們處于壓力狀態下，如面臨期末考試、情感出現危機時尤其容易感冒。此外，壓力造成的焦慮感也會降低人體抵抗力和免疫力。總是練習一些放松的技巧，如有氧運動、全身肌肉漸次放松等，可以不可以抑制壓力荷爾蒙的釋放，增強免疫功能。

4、關鍵與你的胃腸功能紊亂和消化吸收功能障礙有關，由于飲食障礙，就會導致營養缺乏，再加上缺乏鍛煉，生活習慣，等不好有關，治療的原則是積極地改善胃功能，合理的營養，適當的鍛煉，和良好的生活習慣，才能有所改變的。

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