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嚴(yán)重的缺鈣，對(duì)我們的身體健康也就會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的影響，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，還有抽筋以及視線模糊，以及關(guān)節(jié)骨骼疼痛的癥狀，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，還會(huì)加速容顏的衰老。

1、身體骨骼，關(guān)節(jié)疼痛

由于平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，身體的體質(zhì)免疫力也會(huì)相應(yīng)的下降，鈣的吸收也相對(duì)的減弱，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)，骨骼的疼痛。

2.容易抽筋

缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體易抽筋。這是因?yàn)樵谌梭w的血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經(jīng)細(xì)胞膜穩(wěn)定，防止膜電位的異常放電活動(dòng)，又能降低神經(jīng)肌肉的興奮性，參與肌肉收縮，降低毛細(xì)血管及細(xì)胞膜的通透性，參與細(xì)胞內(nèi)的遞質(zhì)合成。　當(dāng)血液鈣濃度低時(shí)，外加運(yùn)動(dòng)使神經(jīng)肌肉的興奮性增加，低濃度鈣離子進(jìn)入細(xì)胞，嚴(yán)重干擾了神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發(fā)生放電，從而出現(xiàn)抽搐。

3.晚上睡覺(jué)驚醒

其實(shí)，這是身體缺鈣的警鐘。因?yàn)槿绻∪庵械拟}濃度不足，肌肉興奮度會(huì)升高，即使你在睡覺(jué)，也會(huì)感到肌纖維自發(fā)收縮，甚至抽筋。

哦！對(duì)了，缺鈣還會(huì) 踢床和磨牙！

4.失眠

鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，充足的鈣能有效抑制腦神經(jīng)興奮度，防止神經(jīng)異常興奮而出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的癥狀。大腦神經(jīng)元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會(huì)上升10%。

5、視線模糊

鈣元素會(huì)參與視神經(jīng)生理活動(dòng)，還負(fù)責(zé)維持眼球彈性。如果“眼睛鈣”不足，就會(huì)感到眼前一片模糊。

6、皮膚衰老

神奇的鈣還可以維持皮膚細(xì)胞膜完整性。當(dāng)體液中鈣離子濃度降低時(shí)，細(xì)胞膜會(huì)變得更通透，皮膚和黏膜更易滲入水分，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢，肌膚彈性也會(huì)降低，容易誘發(fā)過(guò)敏等炎癥。充分補(bǔ)鈣除了可以改善細(xì)胞膜滲透性，鈣劑本身還有抗過(guò)敏作用。

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