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工作壓力大是很多人的真實寫照，晚上失眠也成了很多人的常態，而失眠對人的精神狀態的影響無疑是巨大的，如果頭天晚上沒睡好，第二天很難有精神應對工作上的事宜，容易形成惡性循環，所以應想辦法改善和治療失眠，蓮子心對失眠有效。

蓮子心功效

“蓮子心”，顧名思義即蓮子的胚心，把蓮子中間撬開，夾于當中的青綠色芯，取芯之初的質色為嫩綠，生嘗味苦，少量泡水能回甘，保存方式一般通過弱光晾曬直干，類似綠茶芯狀態。

《神農本草經》記載蓮子心，氣味甘平無毒，養神，益氣力，除百病。其性偏寒涼，這個屬性使其具有清熱消火，除燥的功效，另外還含有多種有益堿和微量元素，對降壓、安神、保護心血管、美容緊膚都有一定的療效；

蓮子心如何幫助睡眠？

1.提到的蓮子心功效中有降壓安神的作用，其實這對提高睡眠質量也是有幫助的。一般的失眠問題除了外在原因，主要來自“內在”比如心悸、不安、煩躁，多夢、遺精等等，多數是由于脾火、心火、肺火、腎火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而蓮子心在強心安神、清熱去火方面都能明顯的功效。

2.使用方式以煎煮和浸泡為主，可直接取稍許高溫開水沖泡，取2克蓮子心用開水浸泡10分鐘后飲用，可以適當加點蜂蜜調和去苦，能夠治療高血壓、心悸和失眠，提高睡眠質量。

3.市場上不少安神助睡眠的茶保健品或藥物，都含有蓮子心相關的成分，因此對有以上癥狀的人群，可以通過一段時間喝蓮子心茶來配合調理；當然由于其質偏寒，對體弱虛寒者需要在醫生的建議下適當沖飲。

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