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血糖高的人一般情況下都患上了糖尿病，這種疾病會(huì)攜帶終生，但是可以用藥物人為控制，并且能夠和健康人一樣工作學(xué)習(xí)，血糖值在每時(shí)每刻都呈現(xiàn)出不同的地方，起伏波動(dòng)的大小決定了糖尿病的嚴(yán)重與否，那么，飯后血糖8.2正常嗎，該如何處理呢？

1、據(jù)2007年-2008年全國(guó)流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有近1.5億人屬于糖尿病的后備軍——糖尿病前期。糖尿病前期是指血糖水平升高介于正常與糖尿病的中間狀態(tài)，其中70%以上的糖尿病前期為空腹血糖正常，單純餐后血糖升高的糖耐量受損人群。

2、7.8mmol/L是餐后兩小時(shí)血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過(guò)此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常（小于5.6mmol/L），餐后兩小時(shí)血糖一旦超過(guò)7.8mmol/L，若小于11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。如果餐后兩小時(shí)血糖值高于11.1mmol/L，則表明已經(jīng)步入糖尿病的行列。

3、對(duì)于糖耐量減低人群，通過(guò)生活方式干預(yù)能夠有效降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也就是說(shuō)當(dāng)發(fā)現(xiàn)餐后血糖在7.8-11.1mmol/L時(shí)，還可以進(jìn)行生活方式的干預(yù)來(lái)降低血糖，從而讓自己不得糖尿病。生活方式干預(yù)主要包括飲食控制和運(yùn)動(dòng)。包括保證膳食平衡，限制攝入的總熱量和脂肪成分，限制飲酒，多食蔬菜及高纖維食物以及進(jìn)行規(guī)律持久的體育運(yùn)動(dòng)等。

具體的目標(biāo)是：

第一， 肥胖或超重者體重指數(shù)BMI，即體重（kg）/身高（㎡）達(dá)到或接近24kg/m2，或體重至少減少5%-10%；

第二， 至少減少每日飲食總熱量400-500千卡；

第三， 飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下；第四，體力活動(dòng)增加到250-300分鐘/周。

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