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現(xiàn)在人每天都在不停的玩手機(jī)，看電腦，時(shí)間長(zhǎng)了最受傷害的就是我們的眼睛，容易出現(xiàn)眼睛疲勞酸痛的現(xiàn)象，如果您平時(shí)必須每天面對(duì)電腦那么就要做好眼睛的保護(hù)，抽一些時(shí)間讓眼睛好好休息一下。

一、眼疲勞咋辦？

1、 與屏幕保持 25 英寸（約 63 厘米），將屏幕調(diào)整為略俯視的位置；

2、通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光，需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡；

3、給電腦來張隨意貼：眨眨電眼！來提醒自己眨眼睛；

4、“20-20-20”規(guī)則：每 20 分鐘抬眼看 20 英尺（約 6 米）外至少 20 秒；

5、眼睛干澀時(shí)給眼睛來點(diǎn)人工淚液小滋潤(rùn)一下；

6、 保證規(guī)律的電腦作息，盡可能保證足夠睡眠。

7、 如果需要使用電腦完成馬拉松式任務(wù)，若可能，記得規(guī)律的休息或小憩一下；

8、用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個(gè)熱敷吧；

9、讓眼睛透透氣：戴會(huì)兒框架眼鏡；

10、用好的清潔護(hù)理液。

11、避免鏡片接觸水，每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片；

12、如果出現(xiàn)任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現(xiàn)分泌物，停止戴隱形眼鏡，盡快就診。

二、你造為什么電腦控會(huì)出現(xiàn)眼疲勞嗎？

1、正常情況下，每分鐘平均眨眼約 18 次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。

2、 長(zhǎng)時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。

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