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在兒童和青少年中很多人的近視都是假性的，通過合理的調節視力是能夠恢復的，但是一定要及時區分假性近視和真性近視，可以用云霧法和散瞳法，平時更要做好假性近視的預防。

一、如何區別真假性近視？

1：云霧法

先讓患者戴度數較高的凸透鏡片，注視5米遠的視力表，這樣可以使患者處于痙攣狀態的睫狀肌放松，消除調節作用。開始患者會感到視物模糊不清，幾分鐘之后，便會稍感清楚些。以后逐漸減低凸透鏡片的度數(換鏡片時，必須放上第二個鏡片之后才能取下第一個鏡片)，如果遞減至沒有度數的平光鏡時，視力恢復到正常或較試驗前視力有明顯提高，證明是假性近視，或有一部分假性近視存在。

2：散瞳法

一般14歲以下的少年，由于調節力過強，常用散瞳的方法使調節麻痹來進行驗光檢查。多用1%-2%的阿托品散瞳，每日2次，連續3-4天。14歲以上者，可用2%的后馬托品眼藥水，每10分鐘滴1次，共4-6次；也可用快速散瞳劑托品酰胺眼藥水，每5分鐘滴1次，共3-4次。如果散瞳后視力較散瞳前有提高，或已恢復到正常視力時，說明有假性近視成分，或者完全為假性近視。

二、兒童和青少年應如何防治假性近視呢?

一、要保持科學的用眼姿勢：兒童和青少年在看書寫字時應使眼睛和書、筆保持33厘米以上的距離，并保持正確的坐姿，切不可躺著看書或邊走路邊看書，也不要在光線不好的情況下看書。

二、要注意眼睛的休息，堅持做眼保健操：兒童和青少年每學習1個小時后，應向遠處眺望一會兒，每次最少要眺望10-15分鐘，每日最少要眺望3次以上，以緩解眼睛的疲勞。另外，兒童和青少年要養成做眼保健操的習慣，以緩解其睫狀肌的緊張狀態，消除視疲勞。眼保健操可每日做4-6次。

三、保持營養的均衡：兒童和青少年應多吃些粗糧、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到預防假性近視的作用。對于已經患了假性近視的兒童和青少年，除了要經常吃上述食品外，還可多吃一些堅果和枸杞子等食物，以增加各種維生素和礦物質的攝入量。

我們對真假性近視有了初步的認識，平時注意生活習慣，防止假性近視的發生。

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