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舌頭爛是生活中的通俗說法，它其實是舌頭潰瘍，也叫做口腔潰瘍。它通常是口腔或者舌頭上的粘膜出現(xiàn)了紅腫、潰爛，上面覆蓋著一層白色的膜，邊界清晰，病程較長，可自愈。如果此病經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，說明近段時間體質(zhì)下降，造成免疫功能受損。

舌頭爛了通常是口腔出現(xiàn)舌頭粘膜潰瘍、舌炎、口腔真菌感染等，可由以下原因引起：

1. 精神緊張、情緒不穩(wěn)、睡眠不好、過度疲勞，植物神經(jīng)功能不平衡等不良的身心狀況。

2. 內(nèi)分泌變化。所以一些女性會在經(jīng)期前后出現(xiàn)口腔潰瘍。

3. 腹脹、腹瀉、便秘之類消化系統(tǒng)疾病，及糖尿病、血液病、結(jié)核病等其他慢性疾病，導(dǎo)致免疫力低下，身體疲倦或精力不足，出現(xiàn)口腔潰瘍。

4. 口腔不衛(wèi)生，或者咬傷、燙傷等“硬件”問題。

5. 營養(yǎng)不良，缺乏微量元素鋅、鐵、維生素、葉酸，貧血等，易造成口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

舌頭爛的食療

1. 舌頭爛了很多是因為缺乏維生素，所以一定要多吃蔬菜水果。

2. 注意避免辛辣刺激性食物，忌煙、酒、咖啡等。飲食清淡，對于甘肥厚膩、難消化的食物也要少吃，以免滋生內(nèi)火。

3. 一定要多喝水，避免口腔干燥。堅硬的食物也要少吃，以免觸碰刺激口瘡。

4. 個人配的維生素C泡騰片，及甘蔗汁、苦瓜、絲瓜、馬蘭頭（孕婦不能吃馬齒莧）等清熱下火的食物進行食療，覺得效果很好。此外，還有橙子、蘋果（富含維C）、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜（富含維B、核黃素）、小米、海帶、松子、核桃（富含鐵）等蔬果及適當(dāng)攝入甜食，可以輔助治療。不過一些熱性的水果如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等不要過多食用。

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