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肚子又脹又痛是一種常見癥狀，這種癥狀主要就是因為飲食不當引起的，很多人肚子又脹又痛的時候都不知道應該怎么辦。針對肚子脹痛的問題可以先嘗試按摩，效果不明顯在通過藥物緩解。

1.脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣.吃東西時,細嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撐.建議少食多餐.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,并且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

2.如果是因胃動力不足引起的,建議一定要禁煙 、酒、咖啡、生冷及辛辣食物。少吃含淀粉多的食物如:土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯等涼粉,不要吃蘇打餅干等,少食多餐,定時進餐,不要吃過于堅硬和不消化的食物。因為生活習慣及精神狀態對胃病有較大的影響。

3.一般情況下,肚子出現脹痛的感覺可能是由于胃腸道中積氣太多而導致的,如果經常出現肚子脹痛的感覺,建議平時要養成良好的飲食習慣來進行調理.平時要少吃高纖維的食物,比如土豆、花菜、洋蔥等都盡量少吃,因為這些食物會在腸胃中產生氣體,導致腹脹的感覺.因為平時要多吃一些容易消化的食物,少吃硬的食物,防止長時間堆積在體內消化不了而造成腹脹腹痛現象.

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