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運動時肛門出血，要注意是哪一些原因引起的，這樣才可以科學有效的護理，比如嚴重的肛腸疾病患者，在發病時就可能會表現出這些癥狀，所以要注意養成良好的排便習慣，禁忌油膩辛辣粗糙的食物。

很多嚴重的肛腸病患者，在發病初期，就有了便血癥狀，僅僅是因為沒有重視，沒有到正規醫院進行科學的檢查，才導致了疾病的惡化。甚至一些全身性疾病如白血病、腎衰竭等都可能引起便血。忽視便血的直接后果是使很多疾病失去了最佳治療時機。

要及時發現，盡早治療，還要做好預防措施，便血的預防辦法有：

(1)養成定時大便的習慣，大便以稀糊狀為佳。

(2)減少增加腹壓的姿態，如下蹲、屏氣，忌久坐、久立、久行和勞累過度。

(3)忌食辛熱油膩粗糙多渣的食品，忌煙酒咖啡。

(4)多食具有清腸熱滋潤營養粘膜通便止血作用的食品如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋果、無花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木等。

(5)要心情開朗勿郁怒動火心境不寬煩躁憂郁會使腸粘膜收縮血行不暢。

(6)減少房事房事過頻會使腸粘膜充血加重出血。

便血也許是痔瘡的前兆，如果有便血的情況要及時治療，不要耽誤了大事。尤其值得重視的是：人們在發現自己大便形狀、次數改變時并不在意，或發現大便有血以為是痔瘡，其實有出血疼痛現象并不是痔瘡特有的，出血性直腸炎、克隆氏病，甚至肛管的良、惡性腫瘤及直腸癌都會表現為便血。

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