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體虛多汗是很多人會遇到的一個現(xiàn)象，而且體虛的人一定要注意身體的調理，改善這些狀況，體虛分為氣虛型，陰虛型和陽虛型，所以不同的原因和表現(xiàn)出的出汗現(xiàn)象是不一樣的。

第一，氣虛型

這是最常見的一種自汗類型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。在調理的時候要以“補”為主，加強固攝，建議在日常生活中多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。另外還可以通過一些比較輕緩的運動來鍛煉身體，例如打太極拳、練八段錦等。

第二，陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

第三，陽虛型

還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落;飲食上做到營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒。

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