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大便不成形，想要有效地改善和解決，當然要注意分析原因，有的時候與生活中不良的習慣有很大的聯系，比如不注意科學的飲食，不注重情緒的調整，都可能會引發這種異常癥狀。

1、先觀察，勿杞人憂天。

先看一下，是一次二次，還是一天，二天，如果偶爾出現這種情況，可能是因為食物腐敗或者受涼什么的偶然因素，不必過慮。

2、與生活狀態有關。

人的很多病，是客觀因素真的聯系不大，同在一桌吃飯，單獨你拉肚子，同在悶熱的環境下，單獨你頭疼，是和個人的生活狀態有關，檢視一下最近是否酒場過多，心理壓力過大，飲食不規律等等。

3、保持心情放松。

無論大便不成形是病因導致的還是偶然因素，一定要保持愉悅的心情，這樣，無論病否，都會轉危為安，因為精神療法是很重要的，樂觀的人是很少有病的。

4、注重食療與生活規律。

如果不是偶然因素導致，自己可上網查詢或者詢問專業人員，看看哪些因素導致的，然后針對這些因素制定合理的飲食習慣，規劃出合理的生活方式，前提是身體沒有不適狀況。

5、及時到正規醫院或專科醫院問診。

如果大便不成形，身體也存在不適一段時間，這時就要及時就醫，聽取醫生的意見。

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