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脫發也是會有季節性的，有部分朋友在秋冬季時候掉發是特別嚴重的。想要緩解這樣的情況，可以從個人的習慣來進行，首先是洗發的頻率，再就是對頭發的按摩，還要有從組的睡眠時間和科學的飲食。

1.設置個人的洗發頻率。許多人喜歡頻繁洗發，這不利于護發。夏季洗發頻率可以適當高些，因為夏季出汗和皮脂分泌較多，秋冬季洗發周期可適當延長，每周1—2次即可。不同發質的人，洗發頻率也各異。干性發質每周洗1次，油性發質每周洗2次。洗發劑亦應根據發質選擇，干性發可用溫和滋養型洗發品，油性發宜用去污力較強的洗發品。

2.每日頭部按摩。保護頭發應從平時做起，洗發后或每日使用適量發乳以補充頭發營養與水分，同時經常按摩頭部，每次5—10分鐘，以促進血液循環而增加頭發的營養。每日早晚可以梳理頭發，這樣既可蓬松頭發，又利于頭皮及頭發的呼吸和代謝，促進頭發健康生長。

3.充足睡眠和樂觀情緒。頭發與心理因素密切相關，精神緊張，壓力過大可導致脫發發生和加重，而一旦脫發出現，又給患者造成生理和心理上的雙重障礙。克服與糾正不良情緒，往往在脫發治療中不可低估，甚至是起決定性作用的，因為精神神經因素可以導致植物神經功能紊亂而誘發或加重脫發。

4.科學的飲食。脫發者除積極配合醫生治療外，還應注意飲食的科學性，如過多的甜食、飲料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，會導致體內糖分過多，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多而影響頭發。辛辣刺激食物如辣椒、香蔥、大蒜、芥末及酒飲料等，亦可刺激頭皮，引起或加重頭皮瘙癢及脫發。

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