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許多朋友因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣的問題，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了高血壓的情況。一般高血壓并無復(fù)雜的治療方式，常見的會(huì)有藥物抑制和飲食調(diào)理。飲食調(diào)理對(duì)治療高血壓是非常有好處的。多食用一些降血壓的食物。

高血壓應(yīng)多吃以下食物。

1.薏米。薏米的去濕效果明顯大家都是知道的。現(xiàn)在介紹的是薏米山藥白菜粥，山藥、薏米各20克，白菜30克，大米70克，鹽少許調(diào)味即可。大米和薏米均在煮前先洗凈泡發(fā)半小時(shí)左右，把所有干凈食材放入鍋中大火煮開，加入白菜煮至濃稠狀態(tài)，最后加入食鹽調(diào)味即可。

2.苦瓜。苦瓜具有清肝明目、清熱瀉火的作用。苦瓜海帶瘦肉湯，苦瓜150克、海帶100克、鹽和味精少許調(diào)味。海帶先提前一小時(shí)泡好，因?yàn)楹?huì)有很多沙子，提前泡好是非常必要的，再將苦瓜和瘦肉洗凈切塊，將所有材料放入鍋內(nèi)加清水煮開，待瘦肉煮爛時(shí)，就可加入適量的食鹽和味精食用。

3.菊花。菊花是具有疏肝明目、清熱解毒的作用。菊花枸杞綠豆湯，菊花8克、紅棗20克、綠豆120克、枸杞10克，將所有材料洗凈，先將綠豆放入砂鍋加水燒開，待綠豆快煮爛時(shí)加入菊花、枸杞和紅棗熬至熟透，最后加上適量的紅糖調(diào)味即可。

4.山楂。山楂具有行氣散瘀和消食化積的作用。雙耳山楂湯，干白木耳、干黑木耳、山楂各10克。木耳需提前洗凈泡軟，將所以材料加入適量清水放入砂鍋煮開，最后加入食鹽調(diào)味，非常的簡單，但效果不凡，本品具有活血的功效，適用于淤血阻滯型的高血壓患者。

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