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脫發對一個人形象的破壞之大想必無需多說大家都清楚，脫發癥狀出現后患者如果能及時重視起來，及時治療，就可以有效避免大面積脫發、嚴重脫發現象產生，有五類食物對于脫發有很不錯的防治效果，不妨在平時多吃。

1.多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發生長的必需營養。

2.多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環己六醇的食物脂、米糠、全麥和豆類。

3.多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。

4.多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

5.多吃含脂肪酸的食物：如魚類。每周食用2-3次魚肉(切莫高溫油炸)。

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