閱讀 :227

明明睡夠8個小時，起床后還是感覺昏昏沉沉；一到周末就起不來，總想把缺的覺補回來。科學研究證實：長期睡眠質量不高對健康無一利處，可能會導致情緒失控、體內激素失衡、健忘、心臟不適等問題。

1、睡覺姿勢不正確

如果你醒來時后背疼痛，可能是由于整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致后背和腿酸痛。為避免后背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。

美國髖關節疾病研究所的創建者本杰明·杜姆認為，髖關節受傷是最常見但又最棘手的睡眠損傷，因為這種受傷所引起的疼痛會表現在不同的身體部位，如腰部。

下一篇:三種牙膏牙醫都害怕，小心“毒害”全家人 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:李子吃多了肚子痛是怎么回事？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】