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頭發對于形象來說非常關鍵，而生活中斷發對于很多人來說非常熟悉，長期斷發容易引起頭發稀疏，掉發等問題，危害頭發健康，而改善斷頭發的方法有很多種，可以通過飲食來改善，可以多吃一些富含蛋白質以及維生素食物。

頭發斷發嚴重怎么辦

1、富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

2、富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發，所以蛋白質也是頭發愛斷是缺什么最為主要的答案。

2、富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發，所以蛋白質也是頭發愛斷是缺什么最為主要的答案。

每一種頭發問題都可以歸結為頭發營養缺失的問題，頭發出現斷裂、干枯和毛躁等現象都是營養流失的問題，除去物理性損傷需要注意避免外，內在營養補充也必不可少，所以頭發愛斷是就需要全面的營養補充!

因為頭發的表面有一種鱗狀毛鱗片，是很薄的，就像蝸牛殼一樣，平時一定要注意保護才行要不然會讓頭發斷的。

我們在一些季節交換的時候頭發沒有被保護好，特別是干燥的季節，也是很容易斷頭發的，這種季節就更要保護好頭發。

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