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如果出現(xiàn)手指頭伸不直的現(xiàn)象最常見的原因就是腱鞘炎，而且這種疼痛是持續(xù)性的，出現(xiàn)腱鞘炎就要多休息，也可以用溫?zé)岬拿矸蠡疾〔课唬部梢杂帽鶋K止痛。

一、癥狀體征

1、伴有疼痛的關(guān)節(jié)僵硬，限制了受累關(guān)節(jié)的運動。偶爾關(guān)節(jié)輕微腫脹。

2、持續(xù)疼痛，肌腱從原來的損傷復(fù)發(fā)后持續(xù)疼痛或很久以后再發(fā)。出現(xiàn)以下情況應(yīng)去就醫(yī)，疼痛7～10天無好轉(zhuǎn)，若想避免轉(zhuǎn)變?yōu)槁约‰煅祝蚝喜⑵渌膊∪缁已祝箨P(guān)節(jié)綜合征或靜脈炎，應(yīng)看醫(yī)生。疼痛很嚴(yán)重并伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。

3、當(dāng)運動時肌腱過度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運動的周末運動員很少被肌腱痛困擾、最常見的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動作的壓迫而引起。不僅僅發(fā)生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。

二、預(yù)防護理

1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。

2、若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。

3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環(huán)。

4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。

5、平時及運動前應(yīng)多多伸展肌肉。

6、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。

7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。

8、抬高患部可控制發(fā)腫。

9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。

10、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。

11、包括運動前先作準(zhǔn)備活動，做動作時要平靜、舒展、經(jīng)常變換運動方式。

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