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導(dǎo)致胳膊酸疼的病因有很多，常見的有肩臂肌肉痙攣、肩周炎、頸椎病等。專家建議如果是因為忽然運動或者怎加運動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

一、胳膊酸痛是怎么回事呢

1、肩臂肌肉痙攣：肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關(guān)節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變，容易引發(fā)頸椎病。

2、肩周炎：肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關(guān)節(jié)活動受限表現(xiàn)。

3、頸椎病：頸椎病多出現(xiàn)間歇性肢麻或疼痛，持續(xù)性酸痛者少見，但不除外合并頸椎增生的可能。

二、治療手臂酸痛的方法

1、第一個方法

如果是因為忽然運動或者怎加運動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

2、第二個方法

如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運動。

3、第三個方法

如果是由于運動等原因?qū)е碌牡氖直鬯嵬吹那闆r出現(xiàn)的話，我們可以做一些按摩，同時在使用熱毛巾熱敷一下，能緩解酸痛哦。

4、第四個方法

有時候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

5、第五個方法

如果白天夜間常常會出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

胳膊是我們?nèi)粘Ｉ钪凶蠲β档闹w部位之一，你幾乎一切事情都離不開它。但是它也有罷工的時候。

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