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低血鈣當中其實是容易導致患者出現頭痛的問題的，而除了頭痛之外，還會表現出全身無力，或者是誘發手腳抽搐，癲癇佝僂，甚至是會誘發心律失常等這些癥狀。

1、低血鈣是指血清，離子鈣濃度低于正常人水平的癥狀，由于臨床上只測試鈣的濃度，所以一般鈣的濃度偏低也稱低血鈣。低血鈣患者多有步態不協調，全身無力，頭痛等癥狀，易誘發手腳抽筋，癲癇，佝僂，嚴重的可能誘發心律失常。低血鈣患者應多吃含鈣高的食品，也可多吃水果，多曬太陽，促進鈣的吸收。

2、在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克;每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣;再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。

3、值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。 補充鈣質。應多吃富含鈣質及優質蛋白的食物。奶、奶制品及豆類、豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉、蝦皮、海鮮、干貝、海帶、紫菜、骨頭湯等補鈣也行。

4、平時也可以多吃點水果，多曬曬太陽。在正常的食物之外，還需額外補足鈣劑，每日補鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%－60%。適量服用補鈣產品。如采用碳酸鈣加維生素D配方的補鈣產品，體恒健鈣之緣，促進吸收，能有效補鈣。

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