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在我們的生活中，有很多的養生方法都是非常的簡單，我們不需要太復雜的過程就可以做出來，雖然這些養生的方法簡答，但是收到的效果卻是顯著的，所以我們要了解這些養生的方法并且將這些養生的方法應用到我們的生活里面，睡前足浴是非常好的一種養生方法，那么睡前足浴有什么功效呢?

睡前足浴對于我們的身體有著非常好的作用，睡前足浴能促進我們的血液循環和促進新陳代謝，睡前足浴有抗衰老和提高免疫力等方面的功效。

俗話說：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。皮包水指的是起床后喝一杯水，水包皮就是說睡前泡腳。這都是健康長壽的好辦法。

人體的足部穴位很多，睡前用熱水洗腳，既干凈衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天，用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下.血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養的供應。

一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”，因為時間不夠。水溫合適后，因缺乏持續的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更快。而泡腳、燙腳的時間必須達到25-30分鐘，否則就達不到通絡活血的效果。泡腳也要天天堅持，效果會更好。另外，飯后半小時內也不要洗澡，因為這樣會影響胃部的血液供應，影響食物的消化和吸收，長期如此，會造成老人營養不良。泡腳后也不能馬上入睡，待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。

另外熱水泡腳還有很多花樣的哈，而且由于添加的藥物或者說成份不同，有著不同的療效.

上文我們介紹了養生的方法是越簡單越好，我們要注意選擇適合自己的養生方法，睡前足浴就是不錯的一種選擇，睡前足浴不但做法簡單而且還可以收到很好的功效，上文詳細介紹了睡前足浴的多種好處。

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