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現在生活節奏的加快，減肥的種類及方法也有很多，有的人喜歡喝三七粉來減肥，因為三七的功效有很多，能夠降三高和提高身體的免疫力，那么三七粉減肥嗎？有些人認為三七是藥，可以活血化瘀應該是不能減肥吧，三七粉能夠調節油脂及血脂的增高，排除身體內多作的脂肪，達到減肥的作用，下面一起來了解下三七粉減肥吧。

? 用三七粉減肥和吃其他減肥藥相比,既便宜沒副作用,又有保健作用.家里的老人吃了也可以調節身體機能,增強抵抗力.剛生完孩子的媽媽們可先熟吃.等以后寶寶斷奶以后再生吃有減肥，恢復身材的功效。

三七粉配酸奶的減肥方法：

清晨：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

每天早晨起床

1、喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃 沖出每天的臟物

2、喝一大杯酸奶(200毫升左右+3g三七粉)，再吃一片面包或一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關系

注意事項

a:不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶

b:酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒進一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。飽腹減肥說法之——草莓酸奶是上選。

? 白天：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

上午10點

如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果

中午

如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或餅干、面包也可以。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯放入6g三七粉。然后吃100克雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食

下午4點

饑餓的時候可以再喝一杯酸奶放入3g三七粉

晚上：酸奶、三七粉減肥的吃法的步驟

餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶不要忘了放入3g三七粉

注意事項：

過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對于排出多余脂肪是有幫助的。

? ?上面講的就是三七粉減肥嗎以及注意事項，同時三七粉屬于藥類，并不是適合所以有人適用哦，最好是根據自身的體質咨詢過中醫在服用，同時三七是舒活血的藥，對跌打損傷也有著很好的療效。最好的減肥方法是靠運動鍛煉，不僅可以強身健體對減肥也是起到很明顯的效果。

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