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在排尿時，突然間有意識的中斷，然后深呼吸，氣息要細而且均勻，最好是在尿量最大的時候這樣做，多分幾次把尿排完，這樣可以鍛煉尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力，對于這種訓練是不用區分晝夜的，只要排尿就可以用這種方法練習，很多人使用這種方法都有效治療男人早泄。體質比較差的人使用這種方法可以加上全身的體質，但是斷尿排發也有弊端，它可能造成尿液流回至前列腺腺管里，所以大家一定要謹慎使用。

中斷排尿，實際是收縮擴約肌·，肌肉就是在ML時獲得更多快感，延長興奮時間的重要東西。進行中斷排尿的練習還是大有裨益的。這種方法指的是在排尿時，先排出一部分，停頓一下，再排、再憋住，分幾次才把尿排完。早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用這種鍛煉方法。只要持之以恒，堅持下去尤其在尿量多，尿急時效果更好。這種訓練不分晝夜，只要排尿就可練習，大多數人可以行之有效。體質差者應加強體育鍛煉，提高全身的素質。

排尿時，有意識地突然中斷，同時配合收腹，深吸氣。吸氣要深、長、細、勻，停留3~5秒，然后再排尿，重復。每次排尿可中斷數次，在尿流量最大的中斷排尿效果更好。鍛煉尿道括約肌等盆底肌肉的收縮力。

要點

1、要配合呼吸、收腹等動作。

2、要循序漸進。

缺點

有可能造成尿液回流至前列腺腺管，前列腺炎患者請慎重。

所以患有前列腺的患者最好不要使用這種方法，如果有什么副作用，盡快去醫院就診。

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