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“完結一個俯臥撐，需求用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群彼此緊密配合，這簡直能夠檢測到身體每一個部位?！泵绹芴K里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自個的力氣支持自個的分量，能夠最方便、最精確地反映神經和肌肉功用。

一、做俯臥撐能避免男人變老

老年人生物力學研討者進一步指出，俯臥撐運動能夠極好地反映出一自個是不是具有抗變老才干?！疤烊蛔兝蠒率股窠浐图∪獾耐嘶瑥?0到70歲，體能會削減30%，但有規則的訓練能使肌肉纖維變粗，然后讓剩下的肌肉愈加有力，削減人體生理老化。”紐約州立大學運動學教授兼運動協會征詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體首要肌肉，更重要的是能給身體供給向前拓展的力氣和肌肉回憶，然后能夠避免跌倒。

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