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核心提示

長(zhǎng)期吸煙的人，不僅有害呼吸道和肺部，香煙中的成分還會(huì)破壞維生素c，因此要更加注意補(bǔ)充維生素和其他的一些礦物質(zhì)。

一支香煙，可破壞25毫克的維生素c。香煙中的焦油含苯并芘，為致癌的主要化合物，煙霧中含有高濃度的活性氧和自由基，會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生很大傷害。研究表明，大量補(bǔ)充維生素c、維生素e及β--胡蘿卜素，可降低人體內(nèi)的過(guò)氧化脂肪，也會(huì)使肺癌的發(fā)病率降低。

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