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脫發掉發影響到人的生活。在我們的生活中，我們會經常掉很多的頭發，這就讓我們的年輕的美眉們和男士們感到害怕和擔心了。年紀輕輕的就出現斑禿的現象實在是讓人難以接受。特別是還沒有找對象的人，脫發掉發嚴重形成斑禿的話對找對象和工作都有很大的影響的。

一、學會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發絲還細，從而引起血管關閉，微循環無法正常的給頭皮細胞提供營養，而引起脫發的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發出現油性狀態，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發的問題了。因此要預防脫發就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

二、多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養分了。

三、注意睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

四、多注意補充蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的一種營養物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

我們要擺脫脫發掉發的危險的話還需要在生活中注意一些小的細節的。比如在洗完頭之后最好是等待其自然風干，不要經常使用吹風機。也不要經常做發型，化學藥品對頭發的傷害還是挺大的。梳頭發的時候要盡量從上往下梳，慢慢的梳，打結的地方要先解開然后才可以往下梳。

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