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中國人第一死因竟是這個病，九成人本可以避免！這份最好的預防食物清單要收好！

如果你是沖著標題點進來的，那我告訴你答案——這個病就是中風（醫學上叫“腦卒中”），常見的就是腦梗死和腦出血，大家都不陌生吧！

“中風已經成為我國第一位死亡原因！”

這不是小編信口雌黃。2015年10月，中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：中國每12秒就有一人發生卒中，每21秒就有一人死于卒中，就明確得出這個結論！《中國腦卒中防治報告(2015)》同樣是這個答案，所以這是板上釘釘的事實！

一個不幸的消息是——別以為中風離你很遠，中風發病呈年輕化趨勢，中年人漸漸成為卒中高危人群中的新“主力軍”！

一個慶幸的消息是——9成中風其實是可以自己控制避免的！不久前，國際權威醫學期刊《柳葉刀?神經學》，對20余年來全球疾病負擔進行分析，發現90.2%的中風負擔都由可調節風險因素造成！

中國到底占了多少風險因素？

1、行為因素：如不健康的飲食、吸煙、缺乏鍛煉等。

2、代謝因素：如空腹血糖高，高膽固醇，收縮壓高、肥胖等。

3、環境因素：如空氣污染，鉛暴露等。

在這些因素中，行為因素對中風的貢獻是第一位的！而行為因素中最重要的一環就是飲食！也就是說，如果我們吃對了，就能大大降低中風的危險。

國內外研究和權威營養專家給出了一個防中風的食物清單！一定要收好！——食物清單——

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