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“大暑”已經(jīng)來臨，意味著一年中最炎熱季節(jié)的即將到來。大家要當心身體和情緒“中暑”。全年最熱的日子，心平氣和地過哦！

大暑時節(jié)，靜心養(yǎng)生

大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等，尤其應(yīng)該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。

吃藥粥滋補身體

夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此可選用藥粥滋補身體。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。

食家禽氣血雙補

冬補三九，夏補三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，具有補肝腎、益氣血的功效，可氣血雙補，特別適合腦力勞動者、神經(jīng)衰弱者。

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